Banános – almás smoothie!

Mi is az a smoothie ? 
A Smoothie egy ital, amely nagyon hasonlít a milkshake-re. Legtöbbször 2-4 féle gyümölcsből tevődik össze, és ezek gyakran fagyasztottak. Joghurttal, vagy tejjel készülhet és a gyümölcsök mellett valamennyi gyümölcslé is tevődik hozzá. Sokszor törtjeges változatban készítik, hogy állaga még töményebb legyen, így a tavaszi-nyári hónapokban igen népszerű. Napjainkban szinte már az összes nagy kávéházban lehet kapni különböző ínycsiklandozó smoothie-kat. De otthon is elkészítheted ugyanúgy!

A banános-almás smoothie az egyik legegyszerűbben elkészíthető, ugyanis itt nincs szükség se fagyasztott gyümölcsökre, se joghurtra. Márciusban pedig banán és alma mindenhol kapható, a többi gyümölccsel ellentétben, amik majd a későbbi szezonban fognak előjönni. Akkor majd újabb recepteket próbálhattok ki a szezonális gyümölcsökkel, amik bonyolultabbak. De addig is nem árt a gyakorlás, és erre ez az egészséges mégis finom gyümölcscsoda a legalkalmasabb. Főleg, hogy csak 5 perc az elkészítése, és remek frissítő!

Hozzávalók (1 személyre):

  • 1 érett banán
  • 1 alma
  • 1 pohár narancslé (kb 2 dl)
  • fél pohár tej (kb 1 dl)

A narancslé és a tej mennyisége nagyban függ attól, hogy mekkora banánt, vagy almát használsz, tehát először kevesebbet rakj bele, és utána még önthetsz hozzá!

1. Hámozd meg a banánt, és szeleteld fel, majd mosd meg az almát és azt is ugyanúgy szeleteld fel.

2. Dobd bele őket egy tálba, vagy turmixgépbe és öntsd hozzá a narancslevet, és a tejet.

3. Turmixold össze turmixgéppel, vagy robotgéppel, míg nem lesz teljesen egyenletes sima az állaga.

4. Ha már elérted a kívánt hatást ,rakd be egy kis időre a hűtőbe, hogy lehűljön.

( Ha szeretnéd nagyon hidegen fogyasztani, akkor adj hozzá törtjeget is a turmixolás előtt ! )

( Akiknek ne melég édes édesíhetik mézzel és fahéjjal! )

Kommentek